Checklist rutine mentale pe terenul de golf

Multi jucatori de golf acorda atentie loviturilor. Se antreneaza si isi imbunatatesc tehnica astfel incat rutinele fizice sunt bine puse la punct.
Dar cati dintre ei acorda atentie rutinelor mentale?
De aceea am alcatuit un checklist pentru jucatorii de golf dorinici sa fie eficienti in ceea ce fac.

  • Inainte de a lovi migea stii foarte bine unde vrei sa ajunga?

Sau stii foarte bine unde NU vrei sa ajunga, spre exemplu in apa sau in tufisuri?

  • Inainte de a lovi mingea simti ca ai incredere in tine?

Te indoiesti cum ca ai putea trimite mingea acolo unde iti doresti?

  • Ai incredere in tehnica pe care o folosesti?
  • Inainte de a lovi mingea poti ramane concentrat in momentul prezent, aici si acum?

Te distrag stimuli externi, cum ar fi persoanele cu care joci sau cei de pe margine?

Te distrag propriile ganduri si emotii?

  • Folosesti tehnica respiratiei pentru a putea sa te concentrezi pe joc?
  • Folosesti tehnici simple de relaxare atunci cand simti ca esti supraincordat?
  • Folosesti tehnica vizualizarii pentru a trimite mingea acolo unde vrei?
  • Poti sa treci mental peste greselile pe care le faci? Functioneaza si la tine, ceea ce spune Tiger Woods, “Loveste si uita”?

In textul de mai sus se gasesc cateva litere ingrosate.
Citeste-le pe rand. Aceasta este una dintre cheile succesului pe teren.

Succes!

Astept sugestiile, intrebarile si experientele voastre dragi sportivi, antrenori si parinti pe adresa: Nicoleta@tanase.biz

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *