Antrenament mental vs psihoterapie la sportivi

Acesti doi termeni sunt mixati adesea avand ca rezultat confuzia sportivilor, parintilor si antrenorilor in ceea ce priveste asistenta psihologica in sport.

Care e primul gand care ne vine in minte cand auzim ca un sportiv merge la psiholog? “E ceva in neregula cu el!” Exceptie fac sportivii cu rezultate foarte bune. Oamenii par a gandi ca daca esti “mic” si mergi la psiholog ai o problema de natura psihica in timp ce daca esti bun, o faci ca sa fii si mai bun. De aici incepe confuzia: “cel mic” merge la psihoterapeut in timp ce “cel bun” merge la psiholog.

Dar care este diferenta? Pe scurt psihologii sportivi fac antrenament mental, psihoterapeutii fac psihoterapie. Ce inseamna una si ce inseamna alta?

Antrenamentul mental este folositor pentru orice sportiv si este orientat pe formarea de rutine mentale pentru antrenament si concurs, concentrarea atentiei, managementul emotiilor, gandirea pozitiva, stabilirea scopurilor, tehnici de respiratie, relaxare si energetizare, pregatirea inainte de concurs pentru obtinerea “starii optime fizice si mentale de lupta”.

Antrenamentul mental nu inlocuieste antrenamentul fizic, tehnic sau tactic, ci il ajuta.

Exemplu: Serviciul

  • Pentru imbunatatirea serviciului se face: 1. antrenament fizic pentru a intari musculatura bratului, a spatelui, a toracelui si a abdomenului 2. antrenament tehnic pentru a stii cum se loveste 3. antrenament mental pentru imbunatatirea rapida a loviturii. Se foloseste spre exemplu tehnica vizualizarii secventelor de miscare care compun serviciul in sine. Astfel programul mental corect al loviturii poate fi “vazut, exersat si revizuit”. Odata mentalizata corect lovitura poate fi usor si rapid pusa in practica.
  • Pentru mentinerea serviciului la nivelul propriu valoric in timpul meciului se folosesc spre exemplu tehnicile de concentrare si managementul emotiilor.

Imbunatatirea loviturilor si mentinerea optima a concentraii pe teren nu vin intotdeauna de la sine. Unii sportivi invata repede, altii au nevoie de mai mult timp ca sa faca un salt calitativ. Dar asta nu minimizeaza calitatile unui sportiv. Ideea este ca el sa gaseasca modalitati prin care sa valorifice la maxim potentialul de care dispune. Antrenamentul mental ii ofera posibilitatea sa fie eficient in atingerea acestui maxim personal.

Psihoterapia este metoda prin care psihoterapeuti specializati (psihologi sau psihiatrii) ajuta clientii sa treaca peste momente dificile din viata sau in cazuri cum ar fi depresie, fobii, traume, tulburari de personalitate etc. Exista situatii in care si sportivii au nevoie de sprijin de specialitate. S-au intalnit sportivi care jucau in sala sub nivelul lor, in timp ce pe teren descoperit / afara nu aveau nici o problema. Claustrofobia diagnosticata in cazul lor a fost usor rezolvata prin psihoterapie. Un alt exemplu il reprezinta experientele traumelor fizice care pot sa dezvolte traume psihice care sa impiedice sportivul sa se reintoarca pe teren. Aici o amintesc pe Monica Seles, detinatoare a mai multor titluri de Grand Slam, care a fost injunghiata de catre un spectator in timpul unui meci in Germania, in 1993. Dupa o pauza de mai mult de doi ani ea se reintoarce in circuit si castiga printre altele Australian Open in 1996.

In fapt, psihoterapia trebuie vazuta ca o sansa de rezolvare a unor situatii problematice pentru a putea creste frumos mai departe ca sportiv.

Piata abunda de psihologi, psihoterapeuti si mai nou coaches care ofera servicii sportivilor. Depinde de fiecare ce alegere face. Un psiholog sportiv nu e automat un bun profesionist, la fel cum un bun psihoterapeut nu e sigur ca lucreaza efectiv cu un sportiv mai ales daca nu este familiarizat cu sportul in sine si cu situatiile practice care apar.

De aceea stimati sportivi, antrenori si parinti important e sa fiti deschisi la ceea ce vi se ofera si sa cautati specialistul potrtivit in functie de situatia si de cererea pe care o aveti. E nevoie de antrenament mental sau e nevoie de psihoterapie?

Acest articol poate fi citit si pe siteul Tenis.ro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *