Cum sa apar si cum sa fructific loviturile libere

Baschet: Michael Jordan spune ca sub presiunea meciului aruncarea libera este foarte grea.

Handbal: o experimentata handbalista olandeza spune “ca portar in handbal esti tot timpul cu ochii la minge si incerci cu o fractiune de secunda inainte sa anticipezi unde va trage adversara”.

Fotbal: Helmuth Duckadam portarul Stelei scrie istorie in Sevillia aparand patru penalty-uri la rand in finala Cupei Campionilor Europeni. Prestatia lui a fost de exceptie in acele momente puternic incarcate emotional. Priviti-l in urmatorul video si cititi mai departe cum poate ajuta psihologia sportiva in astfel de momente critice.

Psihologie:

Esti portar? A anticipa cu o fractiune de secunda inainte unde va trage adversarul nu este o poveste valabila doar pentru marii portari. Fiecare sportiv are potential capacitatea mentala de a anticipa si mai mult decat atat de a o antrena. Priviti urmatorul video despre capacitatea de a anticipa directia in care este executata lovitura. Click aici pentru video.

Esti tu cel care bate lovitura libera? Capacitatea de a ramane calm si optimal concentrat se poate exersa.

Indiferent in ce parte a mingiei te afli (trebuie sa o dai sau trebuie sa o primesti) exista doua tehnici cu care poti obtine starea optima mentala pentru a presta la nivelul tau in momentele stresante ale meciului, cum ar fi loviturile libere: relaxarea/ energetizarea si vizualizarea.

Esti curios sa aflii mai multe despre aceste tehnici, citeste urmatoarele articole:

Vizualizarea- Perfectionarea loviturilor

Exercitiu practic de relaxare

Antrenament mental vs. psihoterapie la sportivi


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *