“Sfatul medicului”

Am ales acest nume pentru postul meu pentru atractia pe care o exercita asupra oamenilor si nu pentru ca as fi medic sau pentru ca as crede ca sfaturile date sunt si urmate. De fapt am incercat in cele ce urmeaza sa strang in trei “pilule” experienta mea cu sportivii, parintii si antrenorii. Desigur sunt multe de spus despre lumea sportiva. De aceea va invit sa urmariti blogul meu de psihologie sportiva tanase.biz/blog

Sfaturi pentru sportivi- respirati si visati

Respirati: un lucru simplu si foarte eficient pe care poti sa il faci este sa te intorci la TINE atunci cand nu iti merg lucrurile pe teren asa cum ti-ai dori. Respira profund din burta de cateva ori (fara sa iti ridici umerii) si concentreaza-te la ce ai de facut practic pe teren- de obiei la tactica de joc. Respiratia corecta iti aduce aportul de oxigen de care organismul si creierul au nevoie ca sa functioneze la parametrii lor optimi.

Visati: iti mai aduci aminte cum visai cand erai copil ca erai printesa sau Superman? Tot asa lasa-te sa visezi acum ca joci bine, dansezi bine, ca esti un sportiv de top. In modul acesta iti creezi un program mental pe care poti construi mai departe activ in munca de zi cu zi de la antrenamente si concursuri. Mai multe informatii despre acest subiect gasesti la http://tanase.biz/blog/tag/vizualizare/.

Sfaturi pentru parinti- dati valoare copilului

Fa un exercitiu de atentie si gaseste timp de cinci antrenamente cate trei lucruri bune pe care copilul tau pe face pe teren: pot sa fie de natura fizica, tehnica, tactica, mentala. Scrie-le pe hartie. Ai sa vezi ce greu iti e. Pentru ca asa suntem noi invatati: sa vedem mai degraba lucrurile care nu ies. Uitam sa ne uitam la ce face copilul bine pentru ca “e de la sine inteles ca poate sa faca”. Ideea acestui exercitiu este aceea de a acorda atentie partilor lui bune pentru ca asa iti construiesti o imagine reala despre el: cu ce are bun, nu numai cu ce nu face sau cu ce are de imbunatatit.

Fa un exercitiu de comunicare: Odata observate si scrise aceste calitati pozitive, spune-i-le copilului tau. El are nevoie de aprecierea si incurajarea ta. Poti sa I le scrii pe o felicitare pe care sa i-o oferi la inceput de An Nou.

Sfaturi petru antrenori- nu cicaliti sportivii pe teren

Nu le spuneti de zeci de ori acelasi lucru timp de minute in sir. Daca vorbesti si vezi copilul care tace in fata ta cu o mimica plictisita sau neatenta intreaba-te daca nu care cumva ai vorbit prea mult. Vorbesti pentru ca el sa inteleaga sau vorbesti pentru ca sa fii sigur ca te-ai facut inteles? Explicatiile bune se dau in cuvinte putine care ajung direct la sportiv si il fac sa inteleaga. Cum ajung cel mai bine explicatiile la sportiv? Intrebandu-l direct daca a inteles sau ce n-a inteles si explicandu-i/ aratandu-I ce are de facut in functie de nedumerirea pe care o are.

Acestea au fost cele trei “pilule” de la “Sfatul medicului”.

Pentru orice poveste, sugestie sau intrebare, va rog sa imi scrieti la nicoleta@tanase. Biz.

Foto: de Mirjoram pe Flickr.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *