Intrebari de la lume adunate No.2: Cum sa accept ca pierd?

O fi greu, o fi usor sa poti sa accepti ca pierzi? Depinde de culoarea ochelarilor prin care privesti.

Uneori e mai greu, alteori mai usor, uneori nu iti iese din cap infrangerea, alteori parca nici nu iti pasa.

Iti scriu mai jos in speranta ca explicatiile mele sa iti creeze o imagine despre ce anume face ca o infrangere sa fie foarte greu de acceptat. In modul acesta sper ca te vei intelege mai bine. Pentru a putea accepta infrangerea am pentru tine cateva cuvinte cheie: concentreaza-te pe valoarea ta, fii realist, pozitiv si antreneaza-ti capacitatea de a relativiza.

Infrangerile sunt un lucru normal in sport. Din pacate sportivii trebuie sa se obisnuiasca de mici cu ele. Unii reusesc mai usor, altii mai greu, altii foarte greu. Chiar si atunci cand mai cresc, unii sportivi par a nu-si fi invatat bine lectia “A pierde”: nu reusesc cu usurinta sa “primeasca infrangerea, sa o lase in urma si mearga mai departe”. In unele situatii, la unii sportivi teama de infrangere ii trage de foarte multe ori in mod inconstient inapoi mai ales in situatii foarte importante in cariera lor: pasirea in finale, sansa de a castiga un concurs foarte important, intrarea in prima suta, in primii 50 etc.

Cauta valoarea ta dincolo de rezultatele pe terenul de sport

Conversatie cu un tenismen de 10 ani:

–          Cum a fost concursul?, intreb.

–          A fost bine, mi se raspunde.

–          Ce a fost bine?

–          Am jucat bine.

–          ?

–          Am jucat bine, chiar daca am pierdut.

–          Si dom’ profesor ce a zis?

–          A zis ca am jucat bine.

–          Si parintii?

–          N-au zis nimic/ Au zis si ei ca am jucat bine

–          Etc.

Acesta este concluzia frumoasa si sanatoasa a unui meci pierdut.

Acesta este scenariul optim in care capacitatea ta de a relativiza si gandirea realista si pozitiva se dezvolta si fara de care nu ai cum sa cresti echilibrat din punct de vedere emotional. Daca in schimb primesti cuvinte denigratoare atunci cu siguranta iti va fi greu sa accepti ca poti sa si pierzi. Unul dintre motive este acela ca atitudinea celor din jurul tau iti arata ca ei nu accepta ca tu ai pierdut, iar tu in mod inconstient esti dependent de parerea lor. Acesta nu e un lucru intotdeauna usor de inteles pentru ca nu suntem invatati sa gandim asa. Si nu vorbesc aici de partea morala a legaturii dintre tine si parintii sau antrenorii tai sau de motivele pentru care ceilalti au o astfel de atitudine. Vorbesc despre modul in care noi “functionam” ca fiinte umane.

Fii pozitiv- realist cu tine si munceste la rezultatele de lunga durata

Djokovic spune ca la increderea in sine a muncit foarte mult in ultimii cinci ani, iar el si tenismenii de top recunosc ca daca nu esti pozitiv si daca nu lasi infrangerile in spate nu poti sa mergi mai departe.

Sportul este ca la matematica: aduni victorii si scazi infrangeri, dar important e ca atunci cand tragi linie sa iesi pe plus, din toate punctele de vedere: fizic, tehnic, tactic, mental, emotional, prestatii pe teren etc.

Chiar daca ai facut doi pasi inainte si unul inapoi asta inseamna ca ai mers inainte. Compara-te cu tine si mai putin cu ceilalti. Cauta impreuna cu stafful de antrenament modalitati prin care sa cresti ca sportiv in termeni de durata scurta, medie si lunga. Daca vrei sa ajungi la etajul 1 al unei case ai nevoie sa urci treapta cu treapta pana acolo. Asa este si cu dezvoltarea personala in sport.

Daca vrei sa cresti uitandu-te numai la greseli si ce nu a iesit nu ajungi prea departe. Asta este atitudine perfectionista care oricat de frumos ar suna cum ca te duce spre success, nu face decat sa te puna sa muncesti din ce in ce mai mult cu altii si cu tine insuti (atat fizic cat si emotional).

Fii constient ca ALTII pot sa aiba o putere covarsitoare asupra ta

  • Parintii si stafful de antrenament

Aceast subiect cere o discutie mai lunga, esenta ramane insa urmatoarea: in dezvoltarea noastra ca fiinte umane trecem prin diferite etape. Copii fiind suntem “dependenti” de ce ne invata altii, de imaginea pe care ne-o creaza ei despre noi. In trecerea noastra spre maturitate preluam stilul de invatare si imaginea care ni s-a creat despre noi. Modul in care gandim, in care reactionam este educat in mare parte de persoanele importante din jurul nostru.

Cerintele vin de la ei spre noi pentru ca asa e facuta lumea sa functioneze. Iar stilul in care ni se cere cand suntem mici il invatam la randul nostru si cand nu mai exista cineva prezent ca sa ne ceara, ne-o cerem noi in acelasi stil: calm, tipand la noi, flexibil, perfectionist, negativ, permisibil, pozitiv, realist, optimist.

Facem ce ni se spune si suntem sensibili la ceilalti pentru ca ceilalti stiu ce noi trebuie sa facem. Facem ce spune mama, spre exemplu sa ne uitam in stanga si in dreapta cand trecem strada ca altfel avem sanse sa treaca masina peste noi. Facem ce spune antrenorul pentru ca el este cel care ne invata, el stie, noi nu. Si uite asa creste increderea noastra in ceilalti si suntem sensibili la ce spun ei despre noi. De aceea sun stil sanatos, pozitiv si realist de educatie este extrem de important.

  • Colegii de echipa, club

Nu de putine ori cam auzit cat de importanta e relatia cu colegii de antrenament si ce influenta are asupra placerii de a face sport si a rezultatelor obtinute. Cu atat mai mult parerea lor are importanta atunci cand ai pierdut. Cum ai putea sa accepti mai usor infrangrea cand altii rad de tine? Nu e usor.

De aceea vorbeste cu antrenorul tau despre situatiile neplacute in care te pun ceilalti si concentreaza-te pe tine si pe valoarea ta si mai putin pe ce spun ceilalti.

  • Mass media

Ca sportiv pregateste-te ca mass media poate sa te sfasie in bucatele marunte, marunte. In unele cazuri gazetarii te hartuiesc scriind constant lucrui negative despre tine ca om si ca sportiv. Si toata lumea le citeste, nu-I asa? Iar lumea in general nu stie care este adevarul, dar ia de bun ceva care inseamna mai mult decat nimicul pe care il stie ea.

Mie nu mi-au trebuit mai mult de trei minute sa gasesc pe google critica personala si virulenta adusa de ziaristi tenismenilor la ultima editie a Cupei Davis. Fie ca au fost sau nu prezenti pe teren, sportivii tot au fost criticati.

Asa incat atata vreme cat iti cunosti valoarea si te concentrezi pe tot ce poti da mai bun, restul lumii are sa conteze mai putin pentru tine, indiferent ca pierzi sau castigi un meci.

Raspuns pe scurt

Cum sa accepti mai usor ca pierzi? Concentreaza-te pe lucrurile bune pe care le-ai facut, pe valoarea ta si gandeste realist si pozitiv.

 

Pentru orice poveste, sugestie sau intrebare te invit sa scrii mai jos sau la adresa nicoleta@tanase.biz

 

Te invit sa citesti si urmatoarele articole:

Cum sa faci fata criticii antrenorului tau

Cand nu sunt rezultate se uita placerea sportivului si lucrul in echipa

Cum de reusim sa crestem sportivi perfectionisti

Am condus si am pierdut, ce am de facut

Imaginea de sine si succesul

 

Foto de Evelinishere pe Flickr.com

 

 

 

 

 

This Post Has 4 Comments

  1. doris

    Buna ziua, ma numesc Doris si joc baschet de aproape 2 ani. Antrenoarea mea imi spune ca ma confrunt cu un blocaj mental deoarece spune ca am toate calitatile de care are nevoie o baschetbalista dar in meci nu dau randament deloc. Imi puteti spune va rog cum pot depasi acest blocaj mental?

    1. Admin

      Buna Doris, ti-am scris pe email, dar emailul vine inapoi. Trimite-mi adresa ta de email corecta la nicoleta@tanase.biz Succese!

  2. doris

    Va multumesc foarte mult pentru raspuns si cu siguranta imi va fi de mare ajutor. Aceasta este povestea mai pe larg: dupa cum am spus joc la o echipa de baschet de doi ani. Intro vreme eram una dintre cele mai bune jucatoare de acolo dar in timp am inceput sa nu mai dau randamentul dorit nici de mine nici de antrenoare.Cu cat imi doream sa joc mai bine sa fiu mai buna in meci cu atat prestatia mea era mai proasta. Dupa o discutie cu antrenoarea aceasta mi-a spus ca nu am suficienta incredere in mine si ca gandesc prea mult in timpul jocului. Dar problema este ca dupa aceasta perioada de esecuri am si uitat cum e sa joci bine pentru a vizualizea un meci (am obiceiul sa vizualizez meciul inainte de a-l juca asa cum imi dorescsa fie). De fiecare data cand primesc mingea nu stiu ce sa fac cu ea, nu am imaginatie, ma blochez.Multumesc mult si imi cer scuze ca va bombardez cu atatea intrebari dar e foarte important pentru mine.

    1. Admin

      Pentru foarte putin. Cred ca intre timp ai primit emailul meu. Succese!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *