Antrenament mental- vizualizare

Azi n-am sa scriu prea mult. Am sa va vorbesc insa 🙂

Pentru a facilita procesul de autocunoastere, dezvoltare si invatare al sportivilor, am inregistrat un exercitiu de vizualizare/ imaginatie. Ascultai va rog exercitiul facut de mine facand click pe iconita de sus, de la inceputul postului.

Dupa unii autori, capacitatea de a vizualiza si capacitatea de a-si asuma propriile greseli si de a face astfel incat sa le rezolve, sunt cele doua calitati care diferentiaza sportivii de top de cei de subtop.

Asa ca, oricat de simplu si de la sine inteles pare ca toti sportivii vizualizeaza, credeti-ma nu e chiar asa. Poate ca toti vizualizeaza, dar nu toti o fac intr-un mod util, eficient.

Noi adultii incercam sa ii invatam, sa ii ajutam, dar pana la urma ei sunt cei care trebuie sa faca lucruri pentru ei. De aceea am facut acest exercitiu simplu de imaginatie. Dureaza 7 minute si il pot asculta cu castile la urechi, de pe propriul telefon cand sunt in masina, cand asteapta autobuzul, cand le e lor bine.

In acest exercitiu sportivii isi vor descoperi si vizualiza calitatile care le cresc sansele sa faca fata cu succes in antrenament si in competitie. Lucrul acesta ii ajuta sa isi cunoasca propriile calitati si sa se bazeze pe ele, sa se concentreze si sa isi creasca usor- usor increderea in sine.

Acest articol este general. Pe cat de util este si corect facut din punct de vedere psihologic, pe atat este necesar ca el sa faca parte dintr-un plan de dezvoltare personala a fiecarui sportiv in parte. Nu face rau daca il asculti, dar de unul singur s-ar putea sa nu ajute.

 

Pentru povesti, sugestii, intrebari, ma puteti contacta la nicoleta@tanase.biz

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *