Increderea in sine. Sa exersam impreuna.

articol scris pentru invatatenis.ro

Dragi parinti,

Una dintre pietrele de temelie ale unei cariere sportive incununate de succes este increderea in sine. Despre ea vorbeste atata lume, dar pare a scapa de sub controlul multora dintre noi.

Increderea in sine o ai in diferite grade atat pe terenul de sport, cat si in viata de zi cu zi. Ceea ce face extrem de sensibil acest subiect este faptul ca increderea ca sentiment de baza uman se dezvolta in relatie cu ceilalti. Dar cine sunt Ceilalti? Tu, eu, antrenorul, fratii, prietenii, adversarii, arbitrii, maseurul, sponsorul samd.

Ce putem face noi, cei apropiati copilului sportiv astfel incat el sa creasca frumos in consonanta/ armonie cu el insusi?

Read More

Christos a inviat!

Sportul si credinta in Dumnezeu se intalnesc adesea pe taramul psihologiei. In cele ce urmeaza am sa va povestesc cum vad eu (cateva) dintre zonele comune celor doua domenii aparent separate. Am sa ma folosesc de trei idei pe care le auzim adesea venind dinspre partea credintei: daruirea de sine, lasa-te in mainile Domnului si Dumnezeu iti da, dar nu iti baga si in traista!

Motivul pentru care le-am ales este ca am vrut sa aduc inca o data in lumina un subiect pe care parintii il stiu din experienta: copiii “prind din aer” idei pe care (inca) nu stiu sau nu pot sa le integreze in sistemul lor de gandire, traire si actiune. Credinta in Dumnezeu, in cazul in care are rezonanta in cadrul familiei, actioneaza la nivel psihologic si pe terenul de sport fara ca aparent sa gasesti legaturi puternice intre cele doua.

Read More

De ce ma bat de unul singur? Listele din capul nostru

* acest post este scris pentru CoachCorner


Esti sportiv si ai in cap o lista cu sportivii mai buni si mai slabi decat tine. “Buni si slabi” ii numesti de obicei in functie de clasament. Oricum ar fi e sigur ca incepi de multe ori competitia cu sentimentul sau credinta ca ai sa bati sau ai sa fii batut. Desigur, nu se stie niciodata ce se intampla, dar motivatia si stressul cu care intri pe teren te fac uneori “sa te bati singur”.

Lupt sau Fug

In numele ratiunii uneori ne taiem singuri creanga de sub picioare. Asa se intampla atunci cand inainte de a intra pe teren primul gand care iti vine in minte este acela ca joci cu cineva mai bun decat tine. Aceasta constatare poate sa produca doua efecte: “fight or flight”. Adica lupti sau fugi. “Lupti” pentru fiecare minge si pentru meci sau “fugi” (te bati singur) pentru ca iti este frica.

Read More

Fa-ti profilul psihologic

Prin aceasta iti fac cunoscuta posibilitatea de a-ti face gratuit profilul psihologic. Dorin Dragos este cel care face aceasta oferta. Dansul este doctor in medicina si medic la Spitalul de Urgenta din Bucuresti.

Rezultatul este anonim, dar este parte dintr-un studiu pe care il face asupra legaturii dintre profilul psihologic si bolile somatice.

Aici ai un exemplu de cum va arata profilul pe care il vei primi.

http://www.drdorindragos.ro/chestionare/qaMostraNumePrenumeRezultatFinalAlt.pd

Ceea ce trebuie sa faci este sa completezi urmatoarele trei liste de intrebari. In total dureaza 10-15 minute.

Read More

Dansul nu are varsta!

Pentru acest inceput de an mi-am stabilit si eu obiectivele personale. Unul dintre ele este acela de a crea o rubrica numita: “Interviuri”. Imi plac interviurile pentru ca sunt ca minele de aur la nivel mental si spiritual. Si iata ca in acest prim pas am fost ajutata de doi dansatori de dans sportiv detinatorii mai multor titluri nationale romanesti: Elena Maruta si Yoshihiro Katayama de la Clubul Hobbydance, Bucuresti.

Prestatia lor pe ringul de dans este cu atat mai laudabila cu cat ei ies din tiparul seniorilor care din diferite motive nu fac miscare. Ei fac si o fac la nivel inalt antrenandu-se cot la cot si concurand in aceleasi concursuri cu sportivi mult mai tineri.

Read More

Sarbatori luminate!

Va urez sa aveti parte de Sarbatori luminate, cu liniste si bucurie si de Un An Nou cu sanatate, plin de realizari pe toate planurile! Cadoul meu pentru voi consta in doua sedinte de antrenament mental sau coaching. Oferta este valabila si pentru antrenori si parinti in cazul in care…

Read More

“Sfatul medicului”

Am ales acest nume pentru postul meu pentru atractia pe care o exercita asupra oamenilor si nu pentru ca as fi medic sau pentru ca as crede ca sfaturile date sunt si urmate. De fapt am incercat in cele ce urmeaza sa strang in trei “pilule” experienta mea cu sportivii, parintii si antrenorii. Desigur sunt multe de spus despre lumea sportiva. De aceea va invit sa urmariti blogul meu de psihologie sportiva tanase.biz/blog

Sfaturi pentru sportivi- respirati si visati

Respirati: un lucru simplu si foarte eficient pe care poti sa il faci este sa te intorci la TINE atunci cand nu iti merg lucrurile pe teren asa cum ti-ai dori. Respira profund din burta de cateva ori (fara sa iti ridici umerii) si concentreaza-te la ce ai de facut practic pe teren- de obiei la tactica de joc. Respiratia corecta iti aduce aportul de oxigen de care organismul si creierul au nevoie ca sa functioneze la parametrii lor optimi.

Read More

46% dintre sportivi sunt intimidati/ agresati sexual

1 din 2 sportivi intimidati/ agresati sexual

Ma intorc dupa o pauza lunga, timp in care am acordat mai multa atentie intimidarii/ agresiunii sexuale in sport. Am pornit de la fabulosul procent de 46% sportive si sportivi care sunt intimidati sexual in diferite tari ale lumii. Cercetarile care dau asemenea rezultate sunt facute in Australia si Belgia.

46% adica aproape jumatate dintre copiii de 12-16 ani care practica sportul si aproape 46% dintre sportivii de elita care au fost vreodata intimidati/ agresati sexual au avut parte de un asemenea “ tratament” din partea antrenorilor lor sau a unei persoane din echipa cu care lucreaza.

Read More

“Am condus si am pierdut. Ce am de facut?”

* articol scris pentru Invata Tenis

“Ce poate fi mai dezarmant cand conduci si pierzi, cand ai avantaj si pierzi, cand ratezi ocazii care nu se mai intorc si de care depinde scorul final al meciului?”

Cred ca dezarmanta e mai degraba constanta repetitiei acestor situatii. Majoritatea sportivilor are capacitatea de a trece cu destula usurinta peste greseli si infrangeri. Problema apare in momentul in care aceste pierderi devin o “obisnuinta”, ca o rutina care odata inceputa are acelasi final: ai pierdut!

Read More