Asta este ceea ce doreste copilul cand intra pe teren? Desigur, fiecare sportiv intra cu aceasta dorinta pe teren. Uneori insa, odata cu dorinta de a castiga, intra si cu teama de a nu pierde.
Fireste isi doreste sa castige, dar daca nu reuseste ce se intampla? Isi dezamageste parintii, rad copii de el, il face de ras pe domnul antrenor, parintii sunt sunati de catre toate rudele, prietenii si cunostintele pentru a fi intrebati “ce s-a intamplat de a pierdut?” samd. Uneori, aceste ganduri legate de esec nu ii dau voie sa ramana in starea lui optima de joc mai ales in momentele stessante ale meciului. [More ...]
“ Iarasi nu s-a concentrat!!! Invatati-l sa se concentreze!”
Cu tot respectul pentru cerinta parintelui si intelegere pentru situatia care se repeta constant fara speranta ca se va imbunatati vreodata, tehnicile de concentrare a atentiei nu ajuta intotdeauna.
Concentrarea este varful ice-bergului numit educatie, care ascunde uneori in adancimile lui drame despre care copiii nu vorbesc (*vorbesc aici despre copii fara tulburari de natura psihica sau somatica/ functionala). [More ...]
* continuarea postului Stressul competitiei(I) Reactia la stress. Scris pentru CoachCorner.ro
Cuvantul cheie pentru raspunsul la intrebarea “Cum face sportivul la stress?” este “maturizare”.
Maturizare inseamna:
- a te intelege pe tine si realitatea,
- a te accepta pe tine si a accepta realitatea,
- a cauta modul potrivit pentru a te dezvolta in sensul dorit si a actiona, pentru
- a-ti atinge scopurile (SMART) pe care ti le-ai propus
Maturizarea emotionala si maturizarea in gandire merg mana in mana ca un proces care aduce echilibru in dezvoltarea personalitii sportivului si implicit a capacitatii lui de a face fata cu success momenteleor stressante ale competitiei si a procesului de pregatire pentru competitie. [More ...]
Nu sunt putini aceia care cred ca sportivii au probleme psihice, mai ales atunci cand se vede clar ca in timpul concursurilor presteaza sub nivelul la care pot sa faca sport. Nu toti au probleme psihice. Majoritatea are un mecanism ineficient de adaptare la stressul competitiei.
Concursurile sunt de multe ori percepute ca o situatie stressanta negativa. Si ca in orice situatie stresanta echilibrul emotional este perturbat de frici si un mod nerealist de a (se) evalua si a gandi situatiile, campul constiintei se ingusteaza, concentrarea nu mai este la cotele ei optime, musculatura isi pierde tonusul optim si ca o logica fireasca prestatiile pe teren scad. [More ...]
Astazi am sa iti spun ca oricat ai cauta sa progresezi in sportul pe care il practici, oricat ai incerca inveti sa faci exercitii de concentrare pe teren n-ai sa te poti concentra optim atata vreme cat ai o imagine de sine colorata de ganduri si emotii negative. Si sa nu te astepti ca daca ai o imagine de sine proasta (poate uneori ai spune realista sau modesta) ai sa prestezi pe teren la nivelul la care ai putea sa prestezi.
Tu si Ei
In lucrul meu cu sportivii, unul dintre exercitii este acela de a lista calitatile lor pozitive. Te surprinde sa iti spun ca acele calitati sunt spuse dupa pauze de gandire (in timp ce calitatile negative le spun dintr-o suflare)? Si odata inceputa lista cu calitati pozitive, se strecoara de fiecare data si calitati negative. [More ...]
Sportul si credinta in Dumnezeu se intalnesc adesea pe taramul psihologiei. In cele ce urmeaza am sa va povestesc cum vad eu (cateva) dintre zonele comune celor doua domenii aparent separate. Am sa ma folosesc de trei idei pe care le auzim adesea venind dinspre partea credintei: daruirea de sine, lasa-te in mainile Domnului si Dumnezeu iti da, dar nu iti baga si in traista!
Motivul pentru care le-am ales este ca am vrut sa aduc inca o data in lumina un subiect pe care parintii il stiu din experienta: copiii “prind din aer” idei pe care (inca) nu stiu sau nu pot sa le integreze in sistemul lor de gandire, traire si actiune. Credinta in Dumnezeu, in cazul in care are rezonanta in cadrul familiei, actioneaza la nivel psihologic si pe terenul de sport fara ca aparent sa gasesti legaturi puternice intre cele doua. [More ...]
Va urez sa aveti parte de Sarbatori luminate, cu liniste si bucurie
si de
Un An Nou cu sanatate, plin de realizari pe toate planurile!
Cadoul meu pentru voi consta in doua sedinte de antrenament mental sau coaching.
Oferta este valabila si pentru antrenori si parinti in cazul in care doresc o parere despre activitatea lor sau a copiilor din punctul de vedere al unui psiholog.
“Ce poate fi mai dezarmant cand conduci si pierzi, cand ai avantaj si pierzi, cand ratezi ocazii care nu se mai intorc si de care depinde scorul final al meciului?”
Cred ca dezarmanta e mai degraba constanta repetitiei acestor situatii. Majoritatea sportivilor are capacitatea de a trece cu destula usurinta peste greseli si infrangeri. Problema apare in momentul in care aceste pierderi devin o “obisnuinta”, ca o rutina care odata inceputa are acelasi final: ai pierdut! [More ...]
De cele mai multe ori nervozitatea, teama de a pierde sau greutatea de a-ti mobiliza toate fortele pentru a reduce stresul si a reintra in joc te imping sa renunti la lupta in momentele importante ale meciului. Te cunosti indeajuns astfel incat sa stii din ce cauza ti se intampla (uneori) lucrul acesta?
Te regasesti ca sportiv intr-unul dintre profilele psihologice de mai jos?
*sportivul “prea” independent
Din aceasta categorie face parte Thiemo de Bakker (22 ani), una dintre sperantele masculine ale tenisului olandez. Este un tanar talentat despre care insa “toti jucatorii stiu ca renunta la meci uneori din nimic”. Acest “secret” este dezvaluit de Monfils dupa meciul lor din cadrul turneului din Ahoy Rotterdam 2010. De Bakker neaga afirmatia adversarului sau, insa aceasta atitudine de neacceptare nu-i este straina: fostii lui antrenori il cunosc ca fiind un sportiv greu de modelat datorita stilului sau “prea” voluntar. [More ...]
Ne bucuram inca de sarbatoarea Pastelui, iar pentru crestini acesta este un prilej de a se simti mai aproape de Dumnezeu. Spiritualitatea indiferent de credinta pe care o avem (crestina, budista, mozaica, islamica etc) ne influenteaza trairile si ceea ce facem. La fel se intampla si in sport.
Sportivii si credinta
Asafa Powell, detinatorul recordului mondial la atletism 100m viteza (intre 2005-2008) si detinatorul aurului olimpic de la Beijing 2008 (4x100m) spune ca se roaga la Dumnezeu si ca se duce in fiecare saptamana la biserica. [More ...]
