Campionul olimpic Usain Bolt la start si la finis

* acest articol este valabil pentru toate sporturile

La campionatele mondiale de atletism din Berlin, 2009 Usain Bolt a stabilit un nou record mondial atat la 100m (9.58secunde) cat si la 200m (19.19) viteza. La ambele probe el si-a batut propriile recorduri mondiale obtinute la Jocurile Olimpice din Beijing 2008. La 200m doboara pentru prima data vechiul record mondial detinut timp de doisprezece ani de catre Michael Johnson (19.32).

Read More

Pregatirea inainte de concurs (I)- vizualizarea cursei

Inge de Bruijn

* acest articol este valabil nu numai pentru inot, ci si pentru alte sporturi care presupun un sir determinat de executii tehnice

Cu trei recorduri mondiale, patru medalii olimpice de aur si mai multe de argint si de bronz Inge de Brujin intra in istoria jocurilor olimpice din 2000 si 2004.

Aflata in timpul unei transmisiuni in direct la televiziunea olandeza este intrebata de catre o telespectatoare ” ce face cu zece minute inainte de a incepe cursa”. Raspunsul a fost simplu: “Cu zece minute inainte ma aflu in vestiar. Caut un loc linistit, ma relaxez si vizualizez cursa”.

Read More

“Pilotul automat” in timpul concursului

* acest articol este valabil nu numai pentru calarie, ci si pentru sporturile in care prestatia este de scurta durata.

Esti in concurs la start, iar in cateva zeci de secunde trebuie sa fi sarit cu succes peste toate obstacolele. Fiecare secunda este la fel de importanta, iar deprinderile tale trebuie sa se desfasoare pe “pilot automat” pentru ca practic nu ai timp sa gandesti. Inconstient, unii ar spune “din instinct” faci ceea ce ai exersat atata vreme in timpul antrenamentului.

Read More

Cand calul nu vrea sa sara

Intrebare: Ce faci atunci cand calul se opreste in timpul concursului in fata obstacolului si nu vrea sa sara?

“Ce te faci?” este intrebarea pe care ti-o pui intr-un moment de panica in care nu stii ce sa faci. Ai pierdut controlul tau si al calului. Esti dezorientat, gandul ca ai sa pierzi te sacaie, iar sentimentul ca nu ai nici o scapare pune satapanire pe tine. Te enervezi si nu stii ce sa faci mai ales atunci cand fiecare zecime de secunda conteaza.

Read More

Epuizarea alergatorului de cursa lunga

Recunoasteti descrierea?

“Eram in timpul unui cros. Mai aveam 200 de metri si treceam de linia de final. Cand am am simtit ca nu mai pot: respiratia imi suiera, trageam cu greu aer in pieptul care ma ardea, picioarele mi se facusera grele ca de plumb si nu imi doream decat sa ma opresc. Cu toate acestea, spiritul imi era viu si doream in acelasi timp din tot sufletul sa alerg in continuare”.

Read More

Concentrarea pe terenul de tenis

E neplacut atunci cand esti pe teren si nu iti ies loviturile. Nu te poti concentra si te enervezi din ce in ce mai tare pe racheta, pe arbitru, pe spectatorii din tribune si pe tine. Este atat de des intalnit lucrul acesta la jucatorii de tenis, incat m-am gandit sa vi-l “servesc” ca sa mi-l returnati impartasindu-mi experientele voastre.

Rutinele psihologice in sport sunt cheia pentru a-ti gasi starea de concentrare optima pe teren. In cele ce urmeaza exemple de rutine psihologice:

Read More

Sunt sportiv si am nevoie de prieteni

Ca sportiv ai nevoie de prieteni si mai ales ai nevoie sa te destinzi si sa te bucuri in afara orelor istovitoare de antrenament. Esti si tu unul dintre acei sportivi care spun ca “nu au avut copilarie”? A fi in fiecare zi pe terenul de sport si la scoala cere mult timp si energie, astfel incat pentru prieteni nu ramane prea mult de oferit.

Read More