Vizualizarea-Perfectionarea loviturii

Priveste imaginea video in care Federer da lovitura de dreapta. Urmareste atent miscarea picioarelor, a corpului, a mainii si traiectoria rachetei. Antrenor nu sunt ca sa merg cu analiza tehnica mai departe. Te intrebi insa ce are sa spuna un psiholog despre perfectionarea loviturii? Are sa spuna un lucru atat…

Read More

As vrea sa accept mai usor atunci cand pierd

* acest articol este valabil pentru toate sporturile

“As vrea sa pot sa accept mai usor atunci cand pierd”. Aceasta este unul dintre obiectivele pe care o calareata il formuleaza in cadrul unei sesiuni de antrenament mental. “Wow” imi spun, asta e un mare lucru sa poti sa realizezi faptul ca acolo este un punct sensibil, sa doresti sa il desensibilizezi si sa poti sa il spui direct psihologului tau.

Read More

Stiati ca…

* acest articol este valabil pentru toate sporturile

………..accidentarile au legatura directa cu problemele de natura emotionala?

In urma unui studiu s-a ajus la concluzia ca 50% dintre sportivii accidentati au avut in ultimul an inaintea accidentarii probleme de natura emotionala, fie legate de sport, fie in viata privata.

Read More

Simte si tu!

MaximKozhevnikovBeataMyDance2.net

“Simte si tu ce vreau sa fac, pe unde vreau sa dansez!”
Este oare o cerinta realista din partea unui partener?

Iata replicile pe care le schimba doi dansatori:
– Tu trebuie sa simti pe unde vreau sa dansez atunci cand vad ca intra o pereche in noi, spune el.
– Cum sa simt? De unde sa stiu ce vrei sa faci tu?, vin intrebarile din partea ei.
– Sa simti pur si simplu. Nu pot sa iti spun acum ce am sa fac atunci pe moment. Poate am sa fac o pirueta, poate pasi de legatura, poate am sa improvizez altceva. Nu am cum sa stiu.

Read More

Exercitiu de relaxare

Adesea citesti in posturile mele despre relaxare. Fiecare stie ce inseamna sa fii relaxat: sa fii in acea stare placuta de liniste interioara, de detensionare fizica si mentala. Pe terenul de sport atunci cand intensitatea stressului creste dincolo de limitele optime si te simti incordat fizic si mental, a te putea relaxa si concentra este mai mult decat de dorit. De aceea am pregatit azi pentru tine un exercitiu audio de relaxare pe care poti sa il asculti de cate ori e nevoie. Exercitiul este facut conform metodei de relaxare Shultz, metoda folosita nu numai in sport, dar si in clinicile medicale.


Read More

Tenis si studiu in USA

Iti pare o varianta atragatoare sa joci tenis si sa studiezi in acelasi timp in USA? Prin intermediul OpenTenis.ro Universitatea Carolina de Sud ofera aceasta posibiliate pentru jucatoarele din Romania. Pentru mai multe informatii vizitati OpenTenis.ro

Read More

Antrenament mental vs psihoterapie la sportivi

Acesti doi termeni sunt mixati adesea avand ca rezultat confuzia sportivilor, parintilor si antrenorilor in ceea ce priveste asistenta psihologica in sport.

Care e primul gand care ne vine in minte cand auzim ca un sportiv merge la psiholog? “E ceva in neregula cu el!” Exceptie fac sportivii cu rezultate foarte bune. Oamenii par a gandi ca daca esti “mic” si mergi la psiholog ai o problema de natura psihica in timp ce daca esti bun, o faci ca sa fii si mai bun. De aici incepe confuzia: “cel mic” merge la psihoterapeut in timp ce “cel bun” merge la psiholog.

Read More

Ups and Downs at US Open

Melanie Oudin (USA) implineste anul acesta 18 ani si a reusit sa ajunga in sferturile US Open. Intrebata care este arma ei numarul 1 ea spune ca mental este foarte puternica. “Nu se da usor batuta” pentru ca este o luptatoare si se poate concentra foarte bine pe teren. Parerea ei este aceea ca a fi puternic mental se invata de-a lungul timpului si ca in ceea ce o priveste “nu crede ca este innascuta”.

Read More

Campionul olimpic Usain Bolt la start si la finis

* acest articol este valabil pentru toate sporturile

La campionatele mondiale de atletism din Berlin, 2009 Usain Bolt a stabilit un nou record mondial atat la 100m (9.58secunde) cat si la 200m (19.19) viteza. La ambele probe el si-a batut propriile recorduri mondiale obtinute la Jocurile Olimpice din Beijing 2008. La 200m doboara pentru prima data vechiul record mondial detinut timp de doisprezece ani de catre Michael Johnson (19.32).

Read More