De ce baietii da, iar fetele nu?

Calarie Amsterdam2010 151Intre 21- 24 ianuarie a avut loc in Amsterdam unul dintre cele mai mari evenimente sportive internationale de calarie din Olanda: Jumping Amsterdam 2010. Am fost prezenta in tribuna de unde am urmarit concursul la clasa M.

Un fapt mi-a atras atentia: in finala s-au aflat pe primele sase locuri baieti/ barbati.

Read More

Suprasolicitarea

hokeyIarba* acest articol este valabil pentru toate sporturile

Aud si citesc despre sportivi din toate domeniile ca petrec foarte multe ore pe zi antrenandu-se: tehnic, tactic, fizic. Imi pare ca exista un fel de trend care da valorea efortului pe care il faci si care spune ca cu cat te antrenezi mai mult cu atat rezultatele nu intarzie sa apara. Dar cu totii stim ca “mai bine putin si bine decat mult si prost”.

Read More

As vrea sa accept mai usor atunci cand pierd

* acest articol este valabil pentru toate sporturile

“As vrea sa pot sa accept mai usor atunci cand pierd”. Aceasta este unul dintre obiectivele pe care o calareata il formuleaza in cadrul unei sesiuni de antrenament mental. “Wow” imi spun, asta e un mare lucru sa poti sa realizezi faptul ca acolo este un punct sensibil, sa doresti sa il desensibilizezi si sa poti sa il spui direct psihologului tau.

Read More

Stiati ca…

* acest articol este valabil pentru toate sporturile

………..accidentarile au legatura directa cu problemele de natura emotionala?

In urma unui studiu s-a ajus la concluzia ca 50% dintre sportivii accidentati au avut in ultimul an inaintea accidentarii probleme de natura emotionala, fie legate de sport, fie in viata privata.

Read More

Antrenament mental vs psihoterapie la sportivi

Acesti doi termeni sunt mixati adesea avand ca rezultat confuzia sportivilor, parintilor si antrenorilor in ceea ce priveste asistenta psihologica in sport.

Care e primul gand care ne vine in minte cand auzim ca un sportiv merge la psiholog? “E ceva in neregula cu el!” Exceptie fac sportivii cu rezultate foarte bune. Oamenii par a gandi ca daca esti “mic” si mergi la psiholog ai o problema de natura psihica in timp ce daca esti bun, o faci ca sa fii si mai bun. De aici incepe confuzia: “cel mic” merge la psihoterapeut in timp ce “cel bun” merge la psiholog.

Read More

“Pilotul automat” in timpul concursului

* acest articol este valabil nu numai pentru calarie, ci si pentru sporturile in care prestatia este de scurta durata.

Esti in concurs la start, iar in cateva zeci de secunde trebuie sa fi sarit cu succes peste toate obstacolele. Fiecare secunda este la fel de importanta, iar deprinderile tale trebuie sa se desfasoare pe “pilot automat” pentru ca practic nu ai timp sa gandesti. Inconstient, unii ar spune “din instinct” faci ceea ce ai exersat atata vreme in timpul antrenamentului.

Read More

Cand calul nu vrea sa sara

Intrebare: Ce faci atunci cand calul se opreste in timpul concursului in fata obstacolului si nu vrea sa sara?

“Ce te faci?” este intrebarea pe care ti-o pui intr-un moment de panica in care nu stii ce sa faci. Ai pierdut controlul tau si al calului. Esti dezorientat, gandul ca ai sa pierzi te sacaie, iar sentimentul ca nu ai nici o scapare pune satapanire pe tine. Te enervezi si nu stii ce sa faci mai ales atunci cand fiecare zecime de secunda conteaza.

Read More