Construirea increderii in sine- Calul Troian

Ce este increderea in sine? 

Increderea in sine se defineste ca sentimentul pe care persoana il are in legatura cu valoarea proprie. Este o judecata pe care omul o face despre sine si modul in care se simte in legatura cu aceasta.

Increderea in sine contine:

  • credintele si ideile despre sine (“pot sa fac lucrul asta”, “sunt un sportiv bun”)
  • emotii: enervare, bucurie, mandrie, rusine, vinovatie etc

Increderea in sine este o evaluare pe care o facem despre noi si modul in care ne simtim in legatura cu acesta evaluare.

Constientizarea calitatilor proprii

Read More

Sportivul care nu face cum vrem noi

Cati dintre parinti si antrenori se enerveaza pentru ca sportivul lor are potential, dar nu face, nu vrea, nu-i sta mintea la joc, e nazdravan, nu te intelgi cu el samd. 🙂 Eu cred ca multi.

Cati banuiesc ca in spatele acestui capitol “Copilul nu” ….face, nu se concentreaza, nu are chef….etc, poate sa stea un coeficient de inteligenta foarte ridicat? Nu e obligatoriu, dar sunt sanse!

Si daca sportivul pe care il antrenezi sau il ai acasa este supradotat, faci tu ca adult cu experienta de viata si profesionala ce e necesar astfel incat sa il educi conform structurii sale? Nu conform cerintelor societatii care ne baga pe toti in aceeasi oala!

Read More

Invata rapid tehnica executiei miscarilor in sport

Cei patru piloni de baza ai activitatii sportive de success sunt: conditia fizica, tehnica, tactica, mentalul.

URGENTA

Cu toate ca dezvoltarea sportivului se face pe aceste patru planuri, invatarea corecta a loviturilor si imbunatatirea lor pare urgenta numarul 1 pentru multi oameni din sport: sportivi, antrenori, parinti. Ba mai mult, unii specialisti considera ca daca “ai pierdut” cativa ani de sport (nu te-ai apucat de la varste fragede in anumite sporturi) ai o mare carenta. Eu nu sunt de acord cu lucrul acesta privit in perspectiva dezvoltarii generale a sportivului, in mod special a nivelului de dezvoltare motrica, a capacitatii de invatare, flexibilitatea sistemului nervos, motivatiei pentru sport. Dar despre asta intr-un alt articol.

PRIORITATE

Read More

Parenting in sport- Sentimentul de vinovatie

sentimentul de vinovatie 09ae7894f4d2105d7626b7a5a8b6e877  Daca peretii cabinetelor de psihoterapie si consiliere ar putea sa auda si sa vorbeasca ar spune cat de des le rasuna in urechi “ma simt vinovat”, “ma simt vinovat”, “ma simt vinovat”… Si ar mai spune ca acest sentiment este foarte greu de dus de catre oameni fie ei tineri, fie ei trecuti de a doua tinerete.

Read More

Self- help: Eu si critica mea

13782121_10157062580635251_6895626897076227955_nAzi iti propun un exercitiu.

El face parte din “ABC-ul de Prim ajutor in sport” pentru reglarea starilor emotionale, a increderii in sine si a concentrarii.
Pentru acest exericitiu ai nevoie de tine si de critica ta.
E important sa le privesti separat pentru ca asa vei reusi sa …

Read More

“Vreau o schimbare fara schimbare”

5994875062_3d09a434f1_zAzi am sa pun in cuvinte un fapt cunoscut pe care il recunoastem la altii, dar mai greu la noi: oamenii vor mai degraba ca lucrurile din jurul lor sa se schimbe, iar atunci vor fi fericiti, fara a face ei ceva special ca sa se schimbe. Vor sa ramana asa cum sunt, chiar daca “asa cum sunt” nu-i ajuta sa se bucure de calitatile reale pe care le au si care ii pot conduce in mod real spre succes.

Read More

Antrenament mental- vizualizare

Azi n-am sa scriu prea mult. Am sa va vorbesc insa 🙂

Pentru a facilita procesul de autocunoastere, dezvoltare si invatare al sportivilor, am inregistrat un exercitiu de vizualizare/ imaginatie. Ascultai va rog exercitiul facut de mine facand click pe iconita de sus, de la inceputul postului.

Read More

“Ma simt vinovat” si “Mi-e rusine”

9T4obB8TEAcesta este un text informativ scris pentru cei care au un sportiv in casa, pentru cei care lucreaza cu sportivii si pentru sportivii care au ajuns la un grad de intelegere si maturitate astfel incat cuvintele de mai jos sa ii ajute sa reflecteze asupra trairilor si comportamentului lor ca sportivi.

Read More