Construirea increderii in sine- Calul Troian

Ce este increderea in sine? 

Increderea in sine se defineste ca sentimentul pe care persoana il are in legatura cu valoarea proprie. Este o judecata pe care omul o face despre sine si modul in care se simte in legatura cu aceasta.

Increderea in sine contine:

  • credintele si ideile despre sine (“pot sa fac lucrul asta”, “sunt un sportiv bun”)
  • emotii: enervare, bucurie, mandrie, rusine, vinovatie etc

Increderea in sine este o evaluare pe care o facem despre noi si modul in care ne simtim in legatura cu acesta evaluare.

Constientizarea calitatilor proprii

Read More

“Vreau o schimbare fara schimbare”

5994875062_3d09a434f1_zAzi am sa pun in cuvinte un fapt cunoscut pe care il recunoastem la altii, dar mai greu la noi: oamenii vor mai degraba ca lucrurile din jurul lor sa se schimbe, iar atunci vor fi fericiti, fara a face ei ceva special ca sa se schimbe. Vor sa ramana asa cum sunt, chiar daca “asa cum sunt” nu-i ajuta sa se bucure de calitatile reale pe care le au si care ii pot conduce in mod real spre succes.

Read More

Parinti, a inceput scoala!

FBDesLivresEtlesMots Cand incepe scoala in septembrie copiii si tinerii sportivi au rezultatele cele mai scazute in concursuri. Pentru 6-8 saptamani ei incearca sa restabileasca o noua ordine in programul zilnic si efortul depus.

Read More

Ce ii amuza pe copii: poveste de concurs

 

Esti parintele, antrenorul, bunicul/ bunica, prietenul sau admiratorul unui copil care este pasionat de sportul pe care il practica, dar caruia in timpul meciului “i se taie filmul” si nu joaca nici macar 50% din potentialul sau? Te invit sa scoti la imprimanta povestea de mai jos. Este povestea mea, dar care ii amuza teribil pe copii atunci cand le-o povestesc.

Read More

Intrebari de la lume adunate No.1: despre activitatea sexuala la sportivi

Intrebare: De ce nu au voie sportivii sa faca sex?

Raspuns: Nu au voie sportivii sa faca sex? Cine nu le da voie? Sportivii au voie sa faca multe, inclusiv sex. Ideea este aceea de a sti cand poate face sex fara ca lucrul acesta sa influenteze performanta sportiva (in cazul in care performanta pe terenul de sport este importanta si te gandesti ca activitatea sexuala o influenteaza!).

Important e sa descoperi in ce mod influenteaza activitatea sexuala prestatia ta pe teren. Ma refer aici la prestatia TA si nu cum influenteaza activitatea sexuala a colegului sau a sportivilor in general.

Read More

Dansul nu are varsta!

Pentru acest inceput de an mi-am stabilit si eu obiectivele personale. Unul dintre ele este acela de a crea o rubrica numita: “Interviuri”. Imi plac interviurile pentru ca sunt ca minele de aur la nivel mental si spiritual. Si iata ca in acest prim pas am fost ajutata de doi dansatori de dans sportiv detinatorii mai multor titluri nationale romanesti: Elena Maruta si Yoshihiro Katayama de la Clubul Hobbydance, Bucuresti.

Prestatia lor pe ringul de dans este cu atat mai laudabila cu cat ei ies din tiparul seniorilor care din diferite motive nu fac miscare. Ei fac si o fac la nivel inalt antrenandu-se cot la cot si concurand in aceleasi concursuri cu sportivi mult mai tineri.

Read More

Sarbatori luminate!

Va urez sa aveti parte de Sarbatori luminate, cu liniste si bucurie si de Un An Nou cu sanatate, plin de realizari pe toate planurile! Cadoul meu pentru voi consta in doua sedinte de antrenament mental sau coaching. Oferta este valabila si pentru antrenori si parinti in cazul in care…

Read More

“Am condus si am pierdut. Ce am de facut?”

* articol scris pentru Invata Tenis

“Ce poate fi mai dezarmant cand conduci si pierzi, cand ai avantaj si pierzi, cand ratezi ocazii care nu se mai intorc si de care depinde scorul final al meciului?”

Cred ca dezarmanta e mai degraba constanta repetitiei acestor situatii. Majoritatea sportivilor are capacitatea de a trece cu destula usurinta peste greseli si infrangeri. Problema apare in momentul in care aceste pierderi devin o “obisnuinta”, ca o rutina care odata inceputa are acelasi final: ai pierdut!

Read More

Picioare lungi, frumuseste si dans

* articol scris pentru Dancenews.ro

“Ce e frumos si lui Dumnezeu ii place” asa vorbesc oamenii despre “frumos”. Una dintre aceste frumuseti sunt picioarele lungi, fie ca le vedem pe strada sau pe ringul de dans. In fata frumusetii critica de multe ori se domoleste, ba chiar i se atribuie calitati pe care nu le are. Am doua exemple in acest sens date de lucrari in domeniul dansului.

Read More

Accidentare: Prevenire, Diagnosticare, Rabdare

* acest articol este scris pentru Invata Tenis

Din ce cauza apar problemele medicale in tenis, cum le putem trata si preveni – iata subiecte a caror raspuns il puteti gasi in aceasta sectiune.

Prevenire: grija fata de corpul tau

Ma bucur ca George a introdus pe site acest hot topic in sport. Sunt psiholog si pot sa spun ca am inteles din experienta mea si a altora ca din prea mult dragoste pentru sport, sportivii “uita” uneori sa aiba grija de corpul lor:

  • se suprasolicita, neacordandu-si timp suficient de odihna ,
  • au doar partial grija de conditia lor fizica. Nu de putine ori aceasta se afla sub nivelul cerut de efortul pe care il face sportivul pe teren
  • acorda putina atentie nutritiei. Acesta pare a fi un subiect mai degraba teoretic pentru ca se pare ca este de la sine inteles ca manaci ce si cat trebuie
Read More
  • 1
  • 2