Self- help: Eu si critica mea

13782121_10157062580635251_6895626897076227955_nAzi iti propun un exercitiu.

El face parte din “ABC-ul de Prim ajutor in sport” pentru reglarea starilor emotionale, a increderii in sine si a concentrarii.
Pentru acest exericitiu ai nevoie de tine si de critica ta.
E important sa le privesti separat pentru ca asa vei reusi sa …

Read More

De ce incepem constructia cu acoperisul?!

fb psihologie sportiva IMG_20160505_133230

Cand maiestria executiilor motrice scade in timpul concursului, nervii incep sa se intinda la maxim si vezi tot felul de situatii pe teren si in jurul lui, incepi si iti pui tot felul de intrebari legate de ce se intampla si cum poti sa faci astfel incat sa fie mai bine. De fapt, ca sa nu ne ascundem dupa degete, in sport intrebarea finala se refera la “de ce nu a castigat?”

Asa imi pun eu din cand in cand doua intrebari:

Read More

Inauntrul meu- Insideout

InsideOutPana acum nu imi amintesc sa fi vazut un film mai bun pentru copii, decat acest film,  “Insideout”.

Este un film pe care eu il recomand la capitloul “ABC-ul psihologiei”, pentru copii, tineri si adulti. Incepand cu 10- 11 ani copii pot sa ineleaga bine despre ce se vorbeste in film.

El explica extraordinar in imagini psihologia umana.

Read More

Antrenament mental- vizualizare

Azi n-am sa scriu prea mult. Am sa va vorbesc insa 🙂

Pentru a facilita procesul de autocunoastere, dezvoltare si invatare al sportivilor, am inregistrat un exercitiu de vizualizare/ imaginatie. Ascultai va rog exercitiul facut de mine facand click pe iconita de sus, de la inceputul postului.

Read More

“Ma simt vinovat” si “Mi-e rusine”

9T4obB8TEAcesta este un text informativ scris pentru cei care au un sportiv in casa, pentru cei care lucreaza cu sportivii si pentru sportivii care au ajuns la un grad de intelegere si maturitate astfel incat cuvintele de mai jos sa ii ajute sa reflecteze asupra trairilor si comportamentului lor ca sportivi.

Read More

In top cu durere

catarari* articolul in puteti gasi si pe pagina Invata Tenis

Partea intunecata a performantei sportive o reprezinta frica si neincrederea sportivilor cauzate de agresiunea emotionala, verbala si fizica a parintilor, antrenorilor, coechipierilor, media etc. Consecinta directa o reprezinta rezultatele slabe pe terenul de sport.

Dar ce e de facut? In primul rand constientizarea acestei probleme reale si apoi rezolvarea ei.

Read More

Cum scap din morisca de greseli? Invata sa privesti altfel lucrurile, creaza-ti nou mind setting

 

vartelnita BLOG sportCum scap din morisca de greseli? Acesta este un subiect arzator, cu atat mai mult cu cat o astfel de “morisca” aparuta intr-un moment neprielnic, nu numai ca iti face praf rezultatul la care te astepti tinand cont de nivelul ridicat al jocului de la antrenament, dar te face sa crezi ca nu esti in stare de nimic!

Articolul acesta va fi mai lung decat de obicei. Asa ca te invit sa ai rabdare cu el. Eventual il poti citi pe bucatele sau il poti scoate la imprimanta, iar cand ai timp, il citesti. Te poti intoarce la el ca sa il citesti de cate ori vrei.

Read More