Sarbatori luminate!

Va urez sa aveti parte de Sarbatori luminate, cu liniste si bucurie si de Un An Nou cu sanatate, plin de realizari pe toate planurile! Cadoul meu pentru voi consta in doua sedinte de antrenament mental sau coaching. Oferta este valabila si pentru antrenori si parinti in cazul in care…

Read More

“Sfatul medicului”

Am ales acest nume pentru postul meu pentru atractia pe care o exercita asupra oamenilor si nu pentru ca as fi medic sau pentru ca as crede ca sfaturile date sunt si urmate. De fapt am incercat in cele ce urmeaza sa strang in trei “pilule” experienta mea cu sportivii, parintii si antrenorii. Desigur sunt multe de spus despre lumea sportiva. De aceea va invit sa urmariti blogul meu de psihologie sportiva tanase.biz/blog

Sfaturi pentru sportivi- respirati si visati

Respirati: un lucru simplu si foarte eficient pe care poti sa il faci este sa te intorci la TINE atunci cand nu iti merg lucrurile pe teren asa cum ti-ai dori. Respira profund din burta de cateva ori (fara sa iti ridici umerii) si concentreaza-te la ce ai de facut practic pe teren- de obiei la tactica de joc. Respiratia corecta iti aduce aportul de oxigen de care organismul si creierul au nevoie ca sa functioneze la parametrii lor optimi.

Read More

46% dintre sportivi sunt intimidati/ agresati sexual

1 din 2 sportivi intimidati/ agresati sexual

Ma intorc dupa o pauza lunga, timp in care am acordat mai multa atentie intimidarii/ agresiunii sexuale in sport. Am pornit de la fabulosul procent de 46% sportive si sportivi care sunt intimidati sexual in diferite tari ale lumii. Cercetarile care dau asemenea rezultate sunt facute in Australia si Belgia.

46% adica aproape jumatate dintre copiii de 12-16 ani care practica sportul si aproape 46% dintre sportivii de elita care au fost vreodata intimidati/ agresati sexual au avut parte de un asemenea “ tratament” din partea antrenorilor lor sau a unei persoane din echipa cu care lucreaza.

Read More

Cum sa faci fata criticii antrenorului tau

Fara “doar” si “poate” antrenorul este una dintre figurile importante in viata sportivului, iar ce spune el este luat nu de putine ori “litera de lege”. Asa cum ni se intampla multora dintre noi cand e vorba de figuri “autoritare” chiar si ca adulti acceptam cu destula usurinta si credem ce ni se spune. Daca mesajul este de bine ne bucuram. Daca ni se aduce critica, ori intram in ofensiva ca sa indreptam lucrurile, ori intram in defensiva iar lucrurile ies cel putin la fel de prost ca inainte.

“Critica imi submineaza increderea in mine”

Cand ai ajuns sa spui “critica imi submineaza increderea in mine” sa stii ca esti pe drumul cel bun. Inseamna ca ai ajuns la acel nivel de autocunoastere care este linia de start de la care pornesti pentru a lua hotarari in favoarea ta.

De obicei criticile dor tare si submineaza increderea in sine pentru ca sunt luate personal: PE MINE MA CRITICA, nu faptul ca nu am tehnica buna.

Read More

Accidentare: Prevenire, Diagnosticare, Rabdare

* acest articol este scris pentru Invata Tenis

Din ce cauza apar problemele medicale in tenis, cum le putem trata si preveni – iata subiecte a caror raspuns il puteti gasi in aceasta sectiune.

Prevenire: grija fata de corpul tau

Ma bucur ca George a introdus pe site acest hot topic in sport. Sunt psiholog si pot sa spun ca am inteles din experienta mea si a altora ca din prea mult dragoste pentru sport, sportivii “uita” uneori sa aiba grija de corpul lor:

  • se suprasolicita, neacordandu-si timp suficient de odihna ,
  • au doar partial grija de conditia lor fizica. Nu de putine ori aceasta se afla sub nivelul cerut de efortul pe care il face sportivul pe teren
  • acorda putina atentie nutritiei. Acesta pare a fi un subiect mai degraba teoretic pentru ca se pare ca este de la sine inteles ca manaci ce si cat trebuie
Read More

Cum de “reusim” sa crestem sportivi perfectionisti?

Am sa incep postul meu de azi cu un text gasit intamplator pe internet. M-am gandit sa il scriu aici cu foarte mici modificari pentru ca reprezinta gandirea tipica a unora de pe margine cand este vorba de micii sportivi: perfectionism, orientat pe vanatul de greseli si mai putin pe a vedea partile bune ale copilului, in cazul in care (poate?) are dreptate modul de a spune lucrurile arata o lipsa a calitatii in comunicare, ca sa nu mai vorbesc de predictiile pe termen lung care sunt facute despre un jucator de 13/14 ani!

Read More

“Mai bine mor”

* articol scris pentru Coach Corner

In ultima saptamana am auzit de doua ori acest mesaj venit din partea a doi juniori. E un lucru ingrijorator sau putem spune stand oarecum linistiti ca e “teatralismul” (poate) specific varstei? Copiii “au o viata inainte”, deci e mai greu ca aceasta idee sa o luam in serios. Si totusi chiar daca pericolul de foarte multe ori nu exista, prabusirea lumii interioare a copilului este demna de luat in seama. In fiecare zi el isi construieste imaginea de sine si increderea in sine atat de importante pe terenul de tenis si in afara lui.

Solutia negasirii de solutie

“Mai bine mor” poate fi tradus ca fiind solutia negasirii unei solutii pentru o problema care pentru persoana respectiva are o importanta covarsitoare. Pentru un sportiv lucrul acesta poate sa insemne “vreau sa fiu foarte bun, dar simt ca nu mai pot” sau “ma doare atat de tare presiunea parintilor mei incat nu mai rezist”.

Read More

Cum sa apar si cum sa fructific loviturile libere

Baschet: Michael Jordan spune ca sub presiunea meciului aruncarea libera este foarte grea.

Handbal: o experimentata handbalista olandeza spune “ca portar in handbal esti tot timpul cu ochii la minge si incerci cu o fractiune de secunda inainte sa anticipezi unde va trage adversara”.

Fotbal: Helmuth Duckadam portarul Stelei scrie istorie in Sevillia aparand patru penalty-uri la rand in finala Cupei Campionilor Europeni. Prestatia lui a fost de exceptie in acele momente puternic incarcate emotional. Priviti-l in urmatorul video si cititi mai departe cum poate ajuta psihologia sportiva in astfel de momente critice.

Read More