Imaginea de sine si succesul

* articol scris pentru DanceNews.ro

Astazi am sa iti spun ca oricat ai cauta sa progresezi in sportul pe care il practici, oricat ai incerca inveti sa faci exercitii de concentrare pe teren n-ai sa te poti concentra optim atata vreme cat ai o imagine de sine colorata de ganduri si emotii negative. Si sa nu te astepti ca daca ai o imagine de sine proasta (poate uneori ai spune realista sau modesta) ai sa prestezi pe teren la nivelul la care ai putea sa prestezi.

 

Tu si Ei

In lucrul meu cu sportivii, unul dintre exercitii este acela de a lista calitatile lor pozitive. Te surprinde sa iti spun ca acele calitati sunt spuse dupa pauze de gandire (in timp ce calitatile negative le spun dintr-o suflare)? Si odata inceputa lista cu calitati pozitive, se strecoara de fiecare data si calitati negative.

Read More

Hopa Mitica, cade jos si se ridica!

*acest post este scris pentru CoachCorner.ro


“Hopa Mitica, cade jos si se ridica!” Oricat de putin gramaticala ar fi acesta propozitie, ea poate fi de real ajutor sportivilor (si nu numai). Fiecare dintre noi avem cateva credinte de baza dupa care ne ghidam in viata. Ele sunt adanc inradacinate in fiinta noastra si inconstient ne ghideaza in directia lor. Cand sunt pozitive, atunci si rezultatele practice sunt pozitive si ne multumesc.

Read More

Increderea in sine. Sa exersam impreuna.

articol scris pentru invatatenis.ro

Dragi parinti,

Una dintre pietrele de temelie ale unei cariere sportive incununate de succes este increderea in sine. Despre ea vorbeste atata lume, dar pare a scapa de sub controlul multora dintre noi.

Increderea in sine o ai in diferite grade atat pe terenul de sport, cat si in viata de zi cu zi. Ceea ce face extrem de sensibil acest subiect este faptul ca increderea ca sentiment de baza uman se dezvolta in relatie cu ceilalti. Dar cine sunt Ceilalti? Tu, eu, antrenorul, fratii, prietenii, adversarii, arbitrii, maseurul, sponsorul samd.

Ce putem face noi, cei apropiati copilului sportiv astfel incat el sa creasca frumos in consonanta/ armonie cu el insusi?

Read More

Christos a inviat!

Sportul si credinta in Dumnezeu se intalnesc adesea pe taramul psihologiei. In cele ce urmeaza am sa va povestesc cum vad eu (cateva) dintre zonele comune celor doua domenii aparent separate. Am sa ma folosesc de trei idei pe care le auzim adesea venind dinspre partea credintei: daruirea de sine, lasa-te in mainile Domnului si Dumnezeu iti da, dar nu iti baga si in traista!

Motivul pentru care le-am ales este ca am vrut sa aduc inca o data in lumina un subiect pe care parintii il stiu din experienta: copiii “prind din aer” idei pe care (inca) nu stiu sau nu pot sa le integreze in sistemul lor de gandire, traire si actiune. Credinta in Dumnezeu, in cazul in care are rezonanta in cadrul familiei, actioneaza la nivel psihologic si pe terenul de sport fara ca aparent sa gasesti legaturi puternice intre cele doua.

Read More

Sarbatori luminate!

Va urez sa aveti parte de Sarbatori luminate, cu liniste si bucurie si de Un An Nou cu sanatate, plin de realizari pe toate planurile! Cadoul meu pentru voi consta in doua sedinte de antrenament mental sau coaching. Oferta este valabila si pentru antrenori si parinti in cazul in care…

Read More

“Sfatul medicului”

Am ales acest nume pentru postul meu pentru atractia pe care o exercita asupra oamenilor si nu pentru ca as fi medic sau pentru ca as crede ca sfaturile date sunt si urmate. De fapt am incercat in cele ce urmeaza sa strang in trei “pilule” experienta mea cu sportivii, parintii si antrenorii. Desigur sunt multe de spus despre lumea sportiva. De aceea va invit sa urmariti blogul meu de psihologie sportiva tanase.biz/blog

Sfaturi pentru sportivi- respirati si visati

Respirati: un lucru simplu si foarte eficient pe care poti sa il faci este sa te intorci la TINE atunci cand nu iti merg lucrurile pe teren asa cum ti-ai dori. Respira profund din burta de cateva ori (fara sa iti ridici umerii) si concentreaza-te la ce ai de facut practic pe teren- de obiei la tactica de joc. Respiratia corecta iti aduce aportul de oxigen de care organismul si creierul au nevoie ca sa functioneze la parametrii lor optimi.

Read More

46% dintre sportivi sunt intimidati/ agresati sexual

1 din 2 sportivi intimidati/ agresati sexual

Ma intorc dupa o pauza lunga, timp in care am acordat mai multa atentie intimidarii/ agresiunii sexuale in sport. Am pornit de la fabulosul procent de 46% sportive si sportivi care sunt intimidati sexual in diferite tari ale lumii. Cercetarile care dau asemenea rezultate sunt facute in Australia si Belgia.

46% adica aproape jumatate dintre copiii de 12-16 ani care practica sportul si aproape 46% dintre sportivii de elita care au fost vreodata intimidati/ agresati sexual au avut parte de un asemenea “ tratament” din partea antrenorilor lor sau a unei persoane din echipa cu care lucreaza.

Read More

“Am condus si am pierdut. Ce am de facut?”

* articol scris pentru Invata Tenis

“Ce poate fi mai dezarmant cand conduci si pierzi, cand ai avantaj si pierzi, cand ratezi ocazii care nu se mai intorc si de care depinde scorul final al meciului?”

Cred ca dezarmanta e mai degraba constanta repetitiei acestor situatii. Majoritatea sportivilor are capacitatea de a trece cu destula usurinta peste greseli si infrangeri. Problema apare in momentul in care aceste pierderi devin o “obisnuinta”, ca o rutina care odata inceputa are acelasi final: ai pierdut!

Read More

Bine la antrenament, prost la concurs (I)- pentru parinti

articol scris pentru Open Tenis


“Joaca bine la antrenament, dar prost la concurs”. Aceasta este realitatea cu care multi sportivi, antrenori si parinti se confrunta in tenis. Reactia unora variaza de la dezarmare si neputinta in fata situatiei care nu se schimba, pana la credinta ca sportivii au o problema de natura psihica. In cazul in care conditia fizica, tehnica, tactica, program regulat de concursuri, stil de viata sportiva sunt la cote optime, intr-adevar conditia mentala ramane “problema”. Pentru mine confortul psihic pe care il ofera parintii (dar si antrenorii) sportivului este in multe cazuri cheia rezolvarii acestei situatii neplacute.

Confort psihic

De curand mamica unui tenismen imi spune ce a auzit de la antrenorul unei mari academii de tenis: “Noi am observat ca tenismenii din estul Europei nu stiu sa treaca peste greselile din timpul meciului si sa se concentreze mai departe pe ceea ce au de facut pe teren”.

Read More