Unicitate & Creativitate in Sport & Arta

Performanta inseamna rezultate deosebite intr-un domeniu de activitate.

In Sport si Arta performanta este strans legata de creativitate si libertatea de expresie.

Cu sportivii aceste teme sunt rar discutate ca atare poate din cauza faptului ca ele sunt ca cireasa de pe tort. In acest domeniu multi specialisti doresc adesea sa antreneze perfect baza, incat tarziu sau rar se multumesc cu nivelul la care ajung. Ca urmare cu atat mai putin reusesc sa-si stabileasca drept scop imbunatatirea creativitatii si sentimentul de libertate pe teren, sentiment atat de ravnit de sportivi.

Cu artistii se vorbeste despre creativitate si libertate de expresie.

Read More

Gandire, emotie, incredere in sport (tehnica transferului)

Atunci cand sportivul s-a blocat mental si emotional, foloseste tehnica transferului (gandirea analogica) pentru a-l ajuta sa accepte, sa inteleaga si sa rezolve situatia problematica in care se afla. Asta ii va da iertare si liniste emotionala, iar creativitatea il va ajuta sa joace pe viitor la nivelul sau.

Uneori parintii si antrenorii se lupta de unii singuri sau cu copilul pentru ca micul sportiv sa inteleaga ce face pe teren, sa faca schimbarile necesare atunci cand e cazul, sa joace la nivelul sau, cu placere, sa se concentreze pe teren si sa aiba incredere in sine.

Read More

Self- help: Eu si critica mea

13782121_10157062580635251_6895626897076227955_nAzi iti propun un exercitiu.

El face parte din “ABC-ul de Prim ajutor in sport” pentru reglarea starilor emotionale, a increderii in sine si a concentrarii.
Pentru acest exericitiu ai nevoie de tine si de critica ta.
E important sa le privesti separat pentru ca asa vei reusi sa …

Read More

Antrenament mental- vizualizare

Azi n-am sa scriu prea mult. Am sa va vorbesc insa 🙂

Pentru a facilita procesul de autocunoastere, dezvoltare si invatare al sportivilor, am inregistrat un exercitiu de vizualizare/ imaginatie. Ascultai va rog exercitiul facut de mine facand click pe iconita de sus, de la inceputul postului.

Read More

Christos a inviat!

Sportul si credinta in Dumnezeu se intalnesc adesea pe taramul psihologiei. In cele ce urmeaza am sa va povestesc cum vad eu (cateva) dintre zonele comune celor doua domenii aparent separate. Am sa ma folosesc de trei idei pe care le auzim adesea venind dinspre partea credintei: daruirea de sine, lasa-te in mainile Domnului si Dumnezeu iti da, dar nu iti baga si in traista!

Motivul pentru care le-am ales este ca am vrut sa aduc inca o data in lumina un subiect pe care parintii il stiu din experienta: copiii “prind din aer” idei pe care (inca) nu stiu sau nu pot sa le integreze in sistemul lor de gandire, traire si actiune. Credinta in Dumnezeu, in cazul in care are rezonanta in cadrul familiei, actioneaza la nivel psihologic si pe terenul de sport fara ca aparent sa gasesti legaturi puternice intre cele doua.

Read More

De ce ma bat de unul singur? Listele din capul nostru

* acest post este scris pentru CoachCorner


Esti sportiv si ai in cap o lista cu sportivii mai buni si mai slabi decat tine. “Buni si slabi” ii numesti de obicei in functie de clasament. Oricum ar fi e sigur ca incepi de multe ori competitia cu sentimentul sau credinta ca ai sa bati sau ai sa fii batut. Desigur, nu se stie niciodata ce se intampla, dar motivatia si stressul cu care intri pe teren te fac uneori “sa te bati singur”.

Lupt sau Fug

In numele ratiunii uneori ne taiem singuri creanga de sub picioare. Asa se intampla atunci cand inainte de a intra pe teren primul gand care iti vine in minte este acela ca joci cu cineva mai bun decat tine. Aceasta constatare poate sa produca doua efecte: “fight or flight”. Adica lupti sau fugi. “Lupti” pentru fiecare minge si pentru meci sau “fugi” (te bati singur) pentru ca iti este frica.

Read More

Sarbatori luminate!

Va urez sa aveti parte de Sarbatori luminate, cu liniste si bucurie si de Un An Nou cu sanatate, plin de realizari pe toate planurile! Cadoul meu pentru voi consta in doua sedinte de antrenament mental sau coaching. Oferta este valabila si pentru antrenori si parinti in cazul in care…

Read More

Sportul si credinta

Cristos a inviat!

Ne bucuram inca de sarbatoarea Pastelui, iar pentru crestini acesta este un prilej de a se simti mai aproape de Dumnezeu. Spiritualitatea indiferent de credinta pe care o avem (crestina, budista, mozaica, islamica etc) ne influenteaza trairile si ceea ce facem. La fel se intampla si in sport.

Sportivii si credinta

Asafa Powell, detinatorul recordului mondial la atletism 100m viteza (intre 2005-2008) si detinatorul aurului olimpic de la Beijing 2008 (4x100m) spune ca se roaga la Dumnezeu si ca se duce in fiecare saptamana la biserica.

Read More

Cum sa apar si cum sa fructific loviturile libere

Baschet: Michael Jordan spune ca sub presiunea meciului aruncarea libera este foarte grea.

Handbal: o experimentata handbalista olandeza spune “ca portar in handbal esti tot timpul cu ochii la minge si incerci cu o fractiune de secunda inainte sa anticipezi unde va trage adversara”.

Fotbal: Helmuth Duckadam portarul Stelei scrie istorie in Sevillia aparand patru penalty-uri la rand in finala Cupei Campionilor Europeni. Prestatia lui a fost de exceptie in acele momente puternic incarcate emotional. Priviti-l in urmatorul video si cititi mai departe cum poate ajuta psihologia sportiva in astfel de momente critice.

Read More
  • 1
  • 2