Frica in concurs- exemplu practic

photo 4Azi am sa iti povestesc din experienta mea ce poate face stressul in timpul concursului cu organismul nostru, cu emotiile, cu gandurile noastre si in cele din urma cu prestatiile si rezultatele pe teren.

Este experienta mea, traita nu demult in timpul unui cross. Am povestit-o si celor pe care ii indrum pentru ca am considerat ca puterea exemplului personal este mai puternica decat toate teoriile pe care eu le explic. Prin asta se demonstrez faptul ca nu sunt singurii pe lume carora li se intampla lucruri “rele” pe teren, si ca in cele mai multe cazuri exista o explicatie si o cale de iesire.

Read More

De ce ma bat de unul singur? Listele din capul nostru

* acest post este scris pentru CoachCorner


Esti sportiv si ai in cap o lista cu sportivii mai buni si mai slabi decat tine. “Buni si slabi” ii numesti de obicei in functie de clasament. Oricum ar fi e sigur ca incepi de multe ori competitia cu sentimentul sau credinta ca ai sa bati sau ai sa fii batut. Desigur, nu se stie niciodata ce se intampla, dar motivatia si stressul cu care intri pe teren te fac uneori “sa te bati singur”.

Lupt sau Fug

In numele ratiunii uneori ne taiem singuri creanga de sub picioare. Asa se intampla atunci cand inainte de a intra pe teren primul gand care iti vine in minte este acela ca joci cu cineva mai bun decat tine. Aceasta constatare poate sa produca doua efecte: “fight or flight”. Adica lupti sau fugi. “Lupti” pentru fiecare minge si pentru meci sau “fugi” (te bati singur) pentru ca iti este frica.

Read More

Sarbatori luminate!

Va urez sa aveti parte de Sarbatori luminate, cu liniste si bucurie si de Un An Nou cu sanatate, plin de realizari pe toate planurile! Cadoul meu pentru voi consta in doua sedinte de antrenament mental sau coaching. Oferta este valabila si pentru antrenori si parinti in cazul in care…

Read More

“Am condus si am pierdut. Ce am de facut?”

* articol scris pentru Invata Tenis

“Ce poate fi mai dezarmant cand conduci si pierzi, cand ai avantaj si pierzi, cand ratezi ocazii care nu se mai intorc si de care depinde scorul final al meciului?”

Cred ca dezarmanta e mai degraba constanta repetitiei acestor situatii. Majoritatea sportivilor are capacitatea de a trece cu destula usurinta peste greseli si infrangeri. Problema apare in momentul in care aceste pierderi devin o “obisnuinta”, ca o rutina care odata inceputa are acelasi final: ai pierdut!

Read More

Priza, bat-o vina!

Incepator sau (“mai”) avansat priza este una dintre multele tehnici de baza pe care trebuie sa le inveti.

Astazi iti dau o idee despre cum poti sa iti imbunatatesti rapid priza. Daca as fi avut aceasta idee cand mi-am pus pentru prima data pantofii de dans in picioare, m-as fi scutit de o mare cantitate de adrenalina si nemultumire.

Ajutorul tau: dansatorul in scaun cu rotile

Ideea este aceea de a exersa priza impreuna cu un dansator in scaun cu rotile. Legile fizicii functioneaza perfect si ai sa fii uimit cat de repede inveti sa simti si sa reactionezi la semnalele mainii celuilalt.

Read More